健康のために行っていること

健康のために行っていること

私は30代後半の男です
齢40手前になり、体力と筋力の維持を今からやらなくてはと思い立ちジム通いを始めました
その前から自宅での腕立て伏せや、腹筋などは多少は行っていましたが、やはり鍛えれない部分の筋肉も多く、専門の器具を使ってのトレーニングが必要だと感じていたためやるなら今しかないだろうと奮起しました
今は一応、週2,3回で行ってます
普段鍛えられない太ももの内側の筋肉とかお尻の筋肉とか肩の筋肉とかを鍛えられますので、苦しみながらも頑張っています
あとジムにある有酸素マシンは重宝します
暑いときも寒い時も雨が降ろうが雪が降ろうが関係なく、ランニングやエアロバイクができますので天気を気にしなくてもいいです
これは一番ありがたく、走る気になっていても雨が降っていたらやめるだろうし、やりたいときやりたいタイミングでランニングできるのは最高だと思います
ジム以外では自転車を買いました
6万円くらいするクロスバイクで、ちょっとの距離なら車で行かず、この自転車で移動するようにしています
コンビニ、病院、美容院、駅など近場はもちろん、春秋の季節のいい時はすこし遠くまで一人でちょっとした旅にも行きます
こうして体を鍛えることで健康の維持に努めています